肩周炎是一种常见的疾病，通常表现出来的症状是肩膀疼痛，而且肩膀活动会受限。肩周炎会给患者带来生活上的不方便。通常患者疼痛一段时间后，就会到长沙颐而康颈肩腰腿痛医院就医，但是有很多患者朋友在就医之余却忽视了康复治疗。其实，采用医药手段治疗的同时，如果配合康复锻炼的话，会大大加快肩周炎的康复。下面，介绍四种常用的康复锻炼。
　　一、划圈法肩周炎康复锻炼。
　　动作很简单，就是用手臂划圈。上下左右方向划圈，前后方向划圈，顺时针、逆时针交替进行。可以一只手划圈，了可以二只手臂同时划圈。注意的就是，动作尽可能缓慢深长。
　　二、搓背法肩周炎康复锻炼。
　　患有肩周炎的那只手臂从背后下侧摸背，另一只手擘从背后上侧去拉。如果二臂难以相互摸到，可以用一条毛巾，二只手各抓毛巾的一头，然后上下运动，如同用毛巾搓背。
　　三、爬墙法肩周炎康复锻炼。
　　面对墙壁，双臂紧贴墙上，手指带动手臂向上动，像是在爬墙。保持身体稳定，尽量让双臂向上爬得更高一些，直到不能再向上为止。
　　四、保暖法肩周炎康复锻炼。
　　遇冷则疼痛加剧，是很多肩周炎患者的一个特征。所以肩周炎患者要尽量注意肩部保暖，尽量避免空调冷气直接吹到患处，也可以使用暖水袋热敷肩部，还可以使用较厚的披肩。
　　如果是肩周炎的初期，肩周炎还不严重，坚持以上四种康复锻炼，肩周炎有可能会自愈。如果病情已经比较严重，则要采取正规的科学治疗方法进行治疗。