肩周炎患者常有的症状是：肩部疼痛、肩关节活动范围受限。而且肩周炎是个慢性病，病程长，恢复慢，肩周炎患者有什么方法可以缓解症状呢?长沙颐而康颈肩腰腿痛医院在这里讲几个自我按摩穴位的方法，缓解肩周炎。
　　1.按摩肩井穴：取坐位，用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩2～3次。
　　2.按摩手三里穴：用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅)，上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩2～3次。
　　3.按摩印堂穴：用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，两眉头连线中点)，上下左右揉动1分钟。每日按摩2～3次。
　　以上是通过自我按揉穴位来防治肩周炎的常见方法，如果能坚持，肩周炎的症状会明显减轻。